Kako Ojačati i Negovati Lomljive Nokte: Sve Što Treba da Znaš

Borba sa lomljivim, slabim noktima koji se ljušte i kidaju je izuzetno frustrirajuća. Kada se svakodnevnim obavezama, poslu, deci i kućnim poslovima doda i briga o noktima, često ostanemo bez vremena i energije za pravilnu negu. Međutim, lepi i zdravi nokti nisu nemoguć san. Uz malo znanja, strpljenja i doslednosti, možete ih vratiti u formu. Ovaj članak će vam pružiti sve neophodne informacije i savete koji će vam pomoći da postignete željene rezultate.

Razumevanje Uzroka Problema

Pre nego što krenete u rešavanje problema, važno je razumeti šta ga je izazvalo. Lomljivi nokti koji se ljušte često su posledica kombinacije faktora.

Jedan od glavnih uzroka je nedostatak esencijalnih nutrijenata u ishrani. Kalcijum, gvožđe i cink su ključni za snagu noktiju. Takođe, vitamini B kompleksa, posebno biotin, igraju važnu ulogu u zdravlju keratina, proteina od koga su nokti sačinjeni. Ako se na noktima često pojavljuju bele pege, to može biti znak nedostatka cinka ili posledica manjeg trauma na samom noktu.

Spoljašnji faktori takođe imaju veliki uticaj. Često izlaganje vodi i agresivnim hemikalijama (kao što su sredstva za čišćenje) bez zaštitnih rukavica, može isušiti nokatnu ploču i učiniti je krhkom. Korišćenje acetona ili drugih agresivnih skidača laka takođe doprinosi propadanju noktiju. Čak i naizgled bezazleni postupak, kao što je korišćenje metalne turpije, može oštetiti strukturu nokta i dovesti do njegovog ljuštenja.

Hranjenje iznutra: Ishrana i Suplementi

Zdravlje noktiju, kao i kose i kože, polazi iznutra. Bez adekvatne ishrane, svi spoljašnji tretmani će imati ograničen efekat.

Povedajte unos proteina kroz meso, ribu, jaja i mahunarke. Proteini su gradivni blokovi keratina. Kalcijum iz mlečnih proizvoda i lisnatog povrća te gvožđe iz crvenog mesa, špinata i sočiva su takođe od vitalnog značaja. Mnogi su svoje nokte uspeli da oporave uvođenjem pivskog kvasca u ishranu, bilo u obliku tableta ili praha, zbog njegovog bogatog sadržaja vitamina B.

Suplementi poput multivitamina sa gvožđem, cinkom ili specifičnih vitamina za kosu i nokte (kao što su Merz spezial dragees ili Fitoval) mogu biti od velike pomoći, posebno u periodima povećanog stresa ili kada ishrana nije optimalna. Uvek je pametno konsultovati se sa lekarom pre uzimanja bilo kakvih suplemenata.

Spoljašnja Neža: Tretmani i Proizvodi koji Deluju

Dok ishrana gradi nokte iznutra, spoljašnja nega ih štiti i direktno hrani. Efikasna rutina nege ne mora da traje satima.

Prirodni Tretmani

Limunov sok je prirodni izbeljivač i sredstvo za učvršćivanje. Možete nokte utrljati u parče svežeg limuna ili ih potopiti u sveže ceđeni sok na 10-15 minuta. Međutim, budite oprezni: limun takođe može isušiti nokte, pa je obavezno nakon ovog tretmana naneti hidratantnu kremu ili ulje.

Maslinovo ulje je fantastičan prirodni hidratant. Zagrejajte kašiku maslinovog ulja (možete pomešati sa sokom od pola limuna) i u njemu potopite vrhove prstiju 15-20 minuta. Ova topla kupka dubinski hrani nokatnu ploču i kožu oko nje.

Mešavina ricinusovog ulja i bademovog ulja je još jedan moćan eliksir za nokte. Redovno nanošenje na koren nokta i zanoktice stimuliše rast i učvršćuje strukturu.

Kozmetički Proizvodi

Na tržištu postoji širok spektar proizvoda namenjenih negi slabih noktiju.

Kreme za nokte kao što je Dikla (proverite da li je original, švajcarska verzija se smatra kvalitetnijom) ili Hemel krema za nokte (sa ricinusovim i maslinovim uljem, pčelinjim voskom) izuzetno su efikasne. Ključ je u redovnosti - nanosite ih najmanje dva puta dnevno, a naročito obilno pre spavanja. Hemelova krema se preporučuje za nanošenje na čiste, nelakirane nokte kako bi se postigao maksimalan efekat.

Učvršćivači i tretmani za nokte u obliku lakova su takođe veoma popularni. Rimmel 60 Seconds Nail Rescue je jedan od najhvaljenijih. Koristi se kao dvonedeljni tretman (prva dva dana prve nedelje nanosite po jedan sloj, ponovite na početku druge nedelje, a zatim skinete), a rezultati su vidljivi već nakon prvog ciklusa - nokti postaju znatno čvršći i otporniji na lomljenje. Međutim, važno je napomenuti da mnogi od ovih intenzivnih lakova sadrže formaldehid, supstancu koja učvršćivanjem nokta može da ga učini suvim i krtim ako se preterano koristi. Zato se pridržavajte uputstva i ne koristite ih kontinuirano duže od preporučenog perioda.

Drugi proizvodi koji su dobili dobre ocene korisnika uključuju Avon Nail Experts Strong Results, OPI Nail Envy, Essence Ultra Strong Nail Hardener i Mavala Scientifique. Za one koji traže prirodniju opciju, Oriflame nudi lakove i ulja za negu koji takođe daju dobre rezultate.

Promena Navika: Zaštita je Ključna

Čak i najbolji tretmani neće pomoći ako svojim svakodnevnim navikama nastavite da oštećujete nokte.

Uvek nosite zaštitne rukavice kada perete sudove, pratite podove ili koristite bilo kakva hemijska sredstva za čišćenje. Ovo će zaštititi vaše nokte i kožu ruku od isušivanja i oštećenja.

Izbegavajte korišćenje noktiju kao alata za otvaranje ili struganje. Koristite odgovarajuće alate umesto toga.

Kada skraćujete nokte, izbegavajte makaze i metalne turpije. Koristite staklene turpije ili fine "papirne" turpije, jer one manje oštećuju strukturu nokta i sprečavaju ljuštenje. Turpijajte nokte samo u jednom pravcu, a ne "tamo-amo".

Kada je reč o zanokticama, nikada ih ne secite. To samo podstiče njihov još intenzivniji rast i može dovesti do infekcija. Umesto toga, nakon tople kupke, nežno ih pogurnite drvenim štapićem i nanesite ulje za zanoktice (Mavala ili Essence ulje u olovci su odlični izbori) ili masnu kremu.

Šta sa Grickanjem Noktiju?

Grickanje noktiju je teška navika koju je teško prekinuti, a uništava ne samo izgled nego i zdravlje noktiju. Jedno od najefikasnijih rešenja je korišćenje gorkih lakova koji se mogu naći u apotekama ili parfimerijama. Njihov odvratan ukus će vas podsetiti da prestanete čim stavite prste u usta.

Druga korisna taktika je redovno lakiranje noktiju, čak i samo bezbojnim lakom. Kada su nokti lepo uređeni i nalakirani, manja je verovatnoća da ćete ih poželeti pogristi. Takođe, držite turpiju pri ruci - ako se nokat zarezuje, umesto da ga grickate, isturpijajte neravninu.

Zaključak: Strpljenje i Doslednost

Oporavak lomljivih noktiju je maraton, a ne sprint. Trebaće vam najmanje nekoliko meseci dosledne nege kako biste videli trajne rezultate. Noktu je potrebno vreme da poraste i zameni oštećeni deo potpuno zdravim tkivom.

Kombinacija zdrave ishrane, redovne spoljašnje nege i promene štetnih navika je put ka uspehu. Ne očajavajte ako ne vidite rezultate preko noći. Budite uporni, odvojite 15 minuta dnevno za sebe i svoje nokte, i verujte da će se vaš trud isplatiti. Prelepi, jaki i zdravi nokti su na dohvat ruke.